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RUNutrition es una guía de nutrición para runners que buscan mejorar su rendimiento o adelgazar para convertirse en el mejor corredor posible. La clave para ser mejor deportista está en la alimentación, y el Running o la carrera no es diferente. En ésta completa y amena guía vas a encontrar la solución a todas aquellas dudas relacionadas con tu alimentación en los distintos momentos de tu práctica deportiva. Encontrarás respuesta a la nutrición que debes llevar: antes de salir a correr, durante y cuando terminas. - Cómo comer antes de correr - Qué comer durante una tirada larga de km´s - Cómo afrontar una carrera - Cómo recuperar - Que suplementación es la adecuada - El entrenamiento en ayunas, cómo hacerlo adecuadamente - Todos los alimentos y las cualidades que nos aportan - Y muchísimo más, Podrás diferenciar qué alimentos te pueden venir mejor o peor en función de dichos momentos, con ejemplos de desayunos, comidas o cenas para que puedas aplicarlos en los días más importantes. El tipo de suplementación que puede venirte bien en caso de ser necesario. A lo largo de sus páginas encontrarás multitud de anécdotas y casos reales acontecidos a otros runners en todo lo concerniente a la nutrición deportiva. De lo que se trata es aprender de una forma amena y entretenida. Errores que no debes cometer en cualquier dieta y otros capítulos que te serán de gran ayuda. Además de aprender te lo vas a pasar bien. Y sobre todo debes mentalizarte que la nutrición es una parte más del entrenamiento. El entrenamiento es el conjunto formado por estímulos físicos y psíquicos, la nutrición y el descanso. La guía definitiva para los corredoresFormato=Versión Kindle. Tamaño del archivo=40821 KB. Editor=Chema Arguedas Lozano (23 de octubre de 2014). Vendido por=Amazon Media EU S.à r.l.. Idioma=Español. ASIN=B00OUYHCSK. Word Wise=No activado. Lector con pantalla=Compatibles. Tipografía mejorada=Activado. Valoración media de los clientes=3.5 de un máximo de 5 estrellas 2 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonCarrera y maratónCarrera y maratónSalud, familia y desarrollo personal=n.° 55.692 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 63 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Deportes > n.° 140 en Libros > Deporte > n.° 4250 en Tienda Kindle > eBooks Kindle >.Buen libro, además de toda la buena información que contiene, es de muy fácil lectura. Consejos para la vida diaria y sobre todo deportiva, que hacen mucha falta.. El libro no está mal, pero no cumplió mis expectativas. Es cierto que tiene mucha información técnica pero es difícilmente comprendible e interpretable para quién no esté muy familiarizado con el tema. Demasiado contenido de anécdotas personales que, aunque dan fluidez y respiro al libro, me pareció personalmente que eran para rellenar y amenizar..
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